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CrossFit Freiburg

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Deine CFFR-Trainer

Sebastian
Gründer & Box Owner

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
CrossFit Gymnastics
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Staatlich geprüfter Sportlehrer (Technische Universität München)

Anina
Headcoach

CrossFit Level 1 Trainer
Burgener Strength Weightlifting Level 1
CrossFit Gymnastics
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Fitnesstrainer B-Lizenz
Personal Trainer

David
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Felix
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Melchior
Coach

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Antonia
Physiotherapeutin

Michael
Gewichtheben

C-Trainer Olympisches Gewichtheben

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Das ist Team SCALORMOON und im Namen des Mondes we

Das ist Team SCALORMOON und im Namen des Mondes werden sie Euch bestrafen! 🌝

@clashofthebulls bedeutete 5 Workouts an einem Tag für unsere 4 Athleten @all.about.floki @raedchenforpresident @caro_a_pale_17 und @athlete_photography 😰

Eine hat nen neuen 80er Clean “hingeklätscht”, einer musste “I Go, I GO”-mäßig ungefähr alle High Skills übernehmen und am Ende waren alle gut am Ende!
Wir haben die vier vom Team “Scalormoon” zumindest erst ein paar Tage später wieder in der Box gesehen 🤭

Stolz sind wir ❤️

#clashofthebulls #crossfitteam #sailormoon #scalormoon #scalingisnotfailing #competition #crossfitcompetition #ropeclimber #syncrolife

Team DAVIAN 😏 Das Cardiobiest @davidst_92 und

Team DAVIAN 😏

Das Cardiobiest @davidst_92 und das Kraftpaket @athlete_photography sind dicke Freunde, ripped af, immer gut drauf und rockten zusammen den @deutschlandshowdown 2023 🫶🏼

Natürlich mit den besten Socken, die der CF-Markt grade hergibt 😏 @barbellsandcoffee

#fans #cffr #crossfitfreiburg #freiburgimbreisgau #deutschlandshowdown #dreamteam #cardioandweights #teamnatural #freiburgliebe #competitionteam #crossfitguys

🤍-Willkommen im Coaches-Team Melchior! “Hey

🤍-Willkommen im Coaches-Team Melchior!

“Hey Alle!
Ich bin Melchior und werde ab jetzt nicht nur in den Stunden mitmachen, sondern auch vor dem Whiteboard stehen und euch als Coach anleiten und mit euch besser werden. 😉
Ich habe vor 5 Jahren mit dem CrossFit hier in Freiburg angefangen und bin seit Tag 1 mit Herz und Schweiß dabei. CrossFit Freiburg ist für mich Sportstätte, sozialer Austauschraum und Ablassventil für alle möglichen Probleme, die einem so den Tag schwer machen können. Es gab noch keinen Tag an dem ich schlecht gelaunt aus der Box rausgelaufen bin. Ich hoffe, dass ich das selbe als Coach bei euch schaffen werde und freue mich sehr auf meine Möglichkeiten mit euch zu lernen 🙌🏼

Außerhalb der Box findet ihr mich regelmäßig im Wald oder im Jahringlabor der Uni Freiburg, da Umwelt, Wald, und Bäume neben dem Sport meine zweite Leidenschaft sind 😊🌳

Bis demnächst am Whiteboard!
Melchior”

Coach, Wir freuen uns nen Ast 🌱, dass du nun dabei bist! Auf viele geile Classes mit dir und Weidmannsheil 🫡🔥

#crossfitcoach #waldmeister #weidmannsheil #newcoach #cffr #crossfitfreiburg #crossfitcommunity #freiburgimbreisgau #coach #freiburgimbreisgau

JUST4FUN 🫶🏼 Unsere beiden Mädels Katja und

JUST4FUN 🫶🏼

Unsere beiden Mädels Katja und Coco nehmen’s gelassener und performen jedes Mal mit der extra Portion Spaß!

Die beiden sind ultra fleißig, besuchen unsere zusätzlichen Skill-Classes und ein Team-WOD-Samstag ohne @phoenix_81 und @cocoaina3 wäre wie backen ohne Mehl!
Die starke Girls-Kombi durfte bereits öfter Competition-Luft atmen und lieferte für CFFR auch beim @deutschlandshowdown kürzlich ab 🙌🏼

Das Leben ist ernst genug - unseren Sport darf man ruhig weniger verbissen, mit mehr Freude und dennoch mit ausreichend Ehrgeiz betreiben, genau deshalb sind wir JUST4FUN-Fans! 🥳

#cffr #crossfitteam #teammates #crossfitfreiburg #freiburgimbreisgau #deutschlandshowdown #competition #justforfun #freiburg #crossfitfriends

📸 @athlete_photography

“CrossFit Oldies” 🧓🏽👴🏼🧔🏼👵

“CrossFit Oldies” 🧓🏽👴🏼🧔🏼👵🏼
immer Dienstags um 14:00 Uhr bei CFFR!

Senioren? Echt jetzt? 😳
Aber sowas von! 😏

Die Trainingsprinzipien unseres Sports lassen sich JEDERZEIT an JEDES Niveau anpassen. CrossFit basiert auf funktionellen Bewegungen und ist darauf spezialisiert sich NICHT zu spezialisieren - ideal also auch für die ältere Fraktion 🤩

Trainingszirkel und submaximale Belastungen nutzt auch ein Physiotherapeut oder das Rehabilitationshaus, um ältere Patienten wieder fit für den Alltag zu machen. Crossfit macht nichts anderes - gewährleistet den Goldies aber eine langfristige Trainingsplanung! 🙌🏼

Selbstverständlich findet auch diese Class immer unter strengem Auge eines ausgebildeten Trainers statt und wir gehen auf die individuellen gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen eines jeden ein 🫡

***Jeden Dienstag, 14:00 ⏰ ***
Schmeiß den Rollator aus dem Club und schrei’ Fo! Fo! Wir freuen uns auf euch, eure Eltern und/oder eure Großeltern 😍

#cffr #freiburg #seniorensport #crossfitfreiburg #oldbutgold #crossfitoldies #freiburgimbreisgau #crossfitdeutschland #seniorenfitness #functionaltraining

🩷🩷 Letztes Wochenende hat es unser Team „

🩷🩷

Letztes Wochenende hat es unser Team „Samson&Trixi“ beim Finale des @deutschlandshowdown in ihren pinken Shirts richtig krachen lassen 🙌🏼💓

@s_stechasson & @oblinio5 🫸🏽🫷🏽
Outfit on fleek, Laune on fleek, Good vibes on fleek!

Wir sind (wie immer) unfassbar stolz darauf so geile Athleten bei uns zu haben und freuen uns auf den nächsten Auftritt dieser zwei Herzmenschen für CFFR! 🩷😊

Und wieder mal ein fettes Danke an den hauseigenen Fotografen @athlete_photography 🫶🏼

#deutschlandshowdown #teambuddies #competitors #pinkisthenewblack #teammates #cffr #crossfitfreiburg #saarbrücken #freiburg

🏆 ERSTER PLATZ 🥇 für unseren treuen Coach

🏆 ERSTER PLATZ 🥇
für unseren treuen Coach @all.about.floki !!!

Vergangenen Samstag hat Flo bei den BW Masters in Lörrach ordentlich abgeliefert:
212 kg Zweikampfleistung und 290,12 Sinclair Punkte katapultierten ihn auf die Spitze des Siegertreppchens 🥳

Snatch / Reißen: 87kg ✅ 92kg ✅ 95kg ✅ NEUER PR!
C&J / Stoßen: 112kg ✅ 117kg ✅ 122 ❌ (PR Versuch)

Da haben sich das ganze Krafttraining, zahlreiche Oly-Stunden und das finale “unter-89kg-Schwitzen” gelohnt!

#proudofyou ! 🥰

#gewichtheben #bwg #zweikampf #gewichtheber #olympicweightlifting #weightlifting #cffr #olympischesgewichtheben #freiburg #crossfitfreiburg #strongcoach #badenwürttemberg

“Also pass auf Kleiner: In der ersten Runde gehs

“Also pass auf Kleiner: In der ersten Runde gehste direkt All Out und brennst so aus, dass du panisch nach Luft schnappst und minimum 2 Minuten Pause brauchst. Danach rufste laut “Sch…eibenkleister!!!” 😧, gehst nochmal ran und holst die letzten Körner raus und Zack ist das 6 Minuten AMRAP rum. So macht Papa das immer!”
🤜🏽🤛🏼
#nurspass #smartguy

Wir wünschen euch und euren Familien wunderschöne Ostern 🪺 mit euren Hasen !🐰

CFFR 🫶🏼

#amrap #allin #crossfitfamily #crossfitfreiburg #cffr #teamwork #strategie #freiburgimbreisgau #captainamerica #familygoals #sweetestfan #supportstrongdads #daddyoftheyear #cutiepie

MEET JONAS! Schon ewig Team CFFR, und nach langer

MEET JONAS!

Schon ewig Team CFFR, und nach langer Travel-Pause 🧳 direkt wieder in der Böcklerstraße 5 aufgeschlagen: @heuserjones die treue Seele!

🎙Was ist CrossFit für dich?
J: „CF ist nicht nur der perfekte Ausgleich zum tristen Alltag, es ist eine Lebenseinstellung. Viel Schweiß der sich auszahlt. Für Körper und vor allem Geist!“

🎙 Lieblings Movement? Welches magst du null?
J: „Wenn ich zwischen C&J und Snatch wählen müsste würde ich zu 100% immer für die C&Js gehen 🤓 Außerdem empfinde ich absoluten Hass gegenüber dem Airbike.😄#TeamRower“

🎙 #lifebesidethebox
Was macht dich neben dem Sport besonders glücklich?
J: „Kann alles und doch nichts zu gleich 😅.“

Das sagte er noch (einfach so, von sich aus - wirklich ohne Forderung 👆🏼 oder 🔫 auf der Brust 😂):
„CF Freiburg -> einfach beste Community und die geilsten Coaches die aus einem noch so beschissenen Tag alles aus einem rausholen können und dir dabei noch ein Lachen ins Herz zaubern *schnulz* 🤭 Wer was anderes behauptet war noch nicht in unserer Box 😄.. Shout outs gehen raus ✌🏼“

Danke Jonas, einfach geiler Dude was du bist! 🫶🏼 Vibes don’t cheat!

#jonas #crossfitcommunity #crossfitlife #freiburgliebe #cffr #freiburgimbreisgau #crossfitfreiburg #teamliebe #goodguy

MANY DIFFERENT CLASSES 🗓️
MANY HAPPY FACES 😊

Montag ⏰
7:00 WOD / 16:00 WOD / 17:00 OLY / 18:00 WOD & ENDURANCE / 19:00 WOD

Dienstag ⏰
7:00 WOD / 16:00 WOD / 17:00 OLY / 18:00 WOD / 19:00 WOD / 20:00 WOD

Mittwoch ⏰
7:00 WOD / 16:00 WOD / 17:00 WOD / 18:00 WOD / 19:00 WOD

Donnerstag ⏰
6:00 WOD / 17:00 WOD / 18:00 GYMNASTICS & ENDURANCE / 19:00 WOD / 20:00 WOD

Freitag ⏰
7:00 WOD / 13:00 OLDIES / 16:00 WOD / 17:00 WOD / 18:00 WOD

Samstag ⏰
8:00 WOD / 9:00 WOD / 10:00 WOD / 11:15 KIDS & TEENS

Sonntag ⏰
10:00 WOD

24/7 OPEN GYM 🔄

Wenn da mal nix dabei ist?! 😉

#crossfitfreiburg #smilemore #lifesgood #cffr #crossfitcommunity #freiburgimbreisgau #crossfitclasses #schedule #freiburg #freiburgliebe #happyfaces

IN THEEEE OPEN 🤌🏼 3 Samstage in Folge haben

IN THEEEE OPEN 🤌🏼

3 Samstage in Folge haben unsere Athleten den Keller zerlegt: Mit super starken Leistungen, einigen “magic moments” und (natürlich) guter Laune - ist ja schließlich CFFR 🫵🏼❤️

Die #crossfitopen waren ne ambitionierte Nummer dieses Jahr und dennoch ließen sich unsere Athleten von Ring Muscle Ups, Heavy Thruster, Double Unders und stricten Handstand Push-ups nicht aus der Ruhe bringen…
Klassische Keller-Coolness halt 😎🤙🏽

#crossfitcommunity #freiburgimbreisgau #cffr #norepnoglory #crossfitopen2023 #competitiontime #freiburgliebe #crossfitfreiburg #openworkout #freiburg #teamlieb #functionalfitness #norep!

2023 CrossFit Open 🧨 Rower: READY ✔️ Rigs

2023 CrossFit Open 🧨

Rower: READY ✔️
Rigs: READY ✔️
Medballs: READY ✔️
Barbells: READY ✔️
Rings: READY ✔️
Judges: READY ✔️

ATHLETES!
ARE.
YOU.
READY.
🧨

Immer Samstags von 8:00-11:00 Uhr kämpfen wir uns die nächsten 3 Wochen bei CFFR durch die Open Workouts. Wir freuen uns auf gute Stimmung, geplatzte Knoten und gesprengte Grenzen 🙌🏼🧨

📸 @fk_europa.tour

#cffr #freiburgimbreisgau #crossfitcommunity #crossfitopen #intheopen #freiburgliebe #crossfitfreiburg #rowforrow

🕴🏽Double Under Workshop🕴🏽 Unter dem M

🕴🏽Double Under Workshop🕴🏽

Unter dem Motto “Zwei Single sind noch lang kein Double” 😉 starteten wir am Sonntag mit dem ersten DU-Workshop bei CFFR!

Im Fokus die Basics und am Ende die ersten erfolgreichen Doppelsprünge 🙌🏼 Und das ganz ohne frustriertes Seil in die Ecke schleudern!

Athleten happy ➡️ Coaches happy!
Ein Glück hat das Jahr noch weitere Sonntage und unser Sport etliche Movements, zu denen sich ein gesonderter Workshop lohnt! Wir freuen uns auf weitere Erfolgserlebnisse, geplatzte Knoten und typische “CFFR-Community-Moments” ❤️

In diesem Sinne: PARCOURS!

#masterthebasics #doubleunders #workshopday #cffr #freiburgimbreisgau #crossfitcommunity #freiburgliebe #doubleunderspractice #skillclass #crossfitgermany #singlesingledouble #parcours

AAAND THE WINNER IS… 🥇 @flofurti & @gordonso

AAAND THE WINNER IS…

🥇 @flofurti & @gordonsorg
🥈 @stefanife & @nestorgsm
🥉 @alexis_tsoulfas & @anjabi

Wir gratulieren diesen 6 geilen Athleten! Ein Treppchen mit 3 saustarken Teams 🏆 und doch haben an diesem Tag ALLE gewonnen. Ein besonderer Dank geht heute an unsere großzügigen Hauptsponsoren:
@barebells.de
@vitaminwelldeutschland
@noccogermany
und
@bodyshop3000

Dank Euch konnten wir allen Competitors eine prall gefüllte Tüte voll Milkshakes, Nocco-Drinks, Vitamin Well, Barebell-Riegeln und einem Shaker überreichen und die Gesichter zusätzlich zum Strahlen bringen 😍 DANKE!

Das Video zeigt auch nochmal unser “Making of”, inklusive Aufbau und dem Briefing mit El Jefe @bapetz und Coach @lishsh_ 🫶🏼
What. A. Day. Winning doesn’t always mean being first!

#crossfitfreiburg #cffr #boxbattle #freiburg #freiburgimbreisgau #competition #teamwork #freiburgliebe #barebells #vitaminwell #nocco #bodyshop3000 #sponsored

CFFR BATTLE TIME 🤙🏽 15 Teams kämpften sich

CFFR BATTLE TIME 🤙🏽

15 Teams kämpften sich letzten Samstag durch unser erstes internes CrossFit Freiburg Battle. Auf dem Menü:
Workout 1 “In WOD we trust” 🙏🏽 ein 15 minütiges AMRAP
Workout 2a & b “Deadlifts & Chill” 📺 im I go, You go Style
Workout 3 “Dye of the Tiger” 🐅 ein Cardio-Chipper

Die Workouts bestanden ausschließlich aus Movements, die für jeden Athleten - vom Rookie bis zum RX-Athleten - machbar sind. Stimmungsmacher waren dabei definitiv Workout 2.b “Find your 3 Rep Max Deadlift” und das Finale auf dem Aussault Bike 🚴

Der besondere Twist: Die Teams wurden zugelost und hatten bis zum Start Zeit, sich einen Teamnamen und natürlich eine Strategie für den Tag auszudenken 💭 Das sorgte zusätzlich für Stimmung und dafür, dass die Community noch enger zusammengerückt ist 😍🫱🏼‍🫲🏾

Wir sind super stolz auf die Leistung unserer Member, auf die geile Stimmung unserer Community und auch auf die fette Orga unseres ersten Wettkampfs 😏

Gewinner und Gewinne zeigen wir euch im nächsten Post!
Bereits tausend Dank an unsere Sponsoren ❤️
@barebells.de
@vitaminwelldeutschland
@noccogermany
@bodyshop3000
@energycake_
@fitaideurope
@tommys_tape

#crossfitfreiburg #cffr #boxbattle #freiburg #freiburgimbreisgau #competition #teamwork #freiburgliebe #crossfitgermany

CFFR BOX-BATTLE 2023 Immer nur eine Idee gewesen

CFFR BOX-BATTLE 2023

Immer nur eine Idee gewesen - 2023 endlich realisiert: Das erste CrossFit-Freiburg Battle 🤜🏽🤛🏼

Gleich 30 Athleten waren heiß auf den Wettkampf 🔥 und fanden sich vergangenen Samstag um 9:00 Uhr zum Briefing ein. Die Besonderheit: Die Teams wurden zugelost, so wusste jeder erst am Tag selbst mit wem er an den Start gehen darf 🫱🏼‍🫲🏾
Das Ergebnis war ein bunter Mix, neue Kontakte, viele Lacher, einige Überraschungen auf dem Comp-Floor und: Ein wunderbarer Tag! Kein Gesicht blieb ohne Lächeln 🙂 und eins ist klar: Das wird nun jedes Jahr gemacht 🥰

Im nächsten Post zeigen wir euch wie es abging bei uns - und die Gewinner natürlich 😉

Danke Fam!!
Ihr seid schon echt geil ❤️

#crossfitfreiburg #boxbattle #cffr #freiburgimbreisgau #competition #cffrboxbattle #freiburg #crossfitcommunity #jubiläum #freiburgcity

10 Jahre CrossFit Freiburg ❤️🔐 Im Jahr 201

10 Jahre CrossFit Freiburg ❤️🔐

Im Jahr 2013 eröffnete Sebastian Petzold @bapetz die erste CrossFit Box Freiburgs und gab damit bereits hunderten von Menschen ein zweites Zuhause 🏠

Ein Ort zum Wohlfühlen, ein Ort für schweißtreibende Workouts, ein Ort der Gemeinschaft. In der Böcklerstraße 5 entstehen seit 10 Jahren sowohl Muskeln als auch Freundschaften! 🤜🏽🤛🏼

Umbauten, Optimierungen, personelle Änderungen, Corona… Stehenbleiben war nie eine Option - Transformation war immer eine Option 🫵🏼

Auf über 300 Quadratmetern in zwei Räumen, trainieren seither jung und alt: Von 5 Jährigen in der Kids Class bis hin zu 80 jährigen “Oldies”. Von absoluten Einsteigern bis hin zu Leistungssportlern. Vom Hausmeister bis zum Richter, von früh bis spät. Die “heiligen Hallen” geben unseren Membern 24/7 ein Zuhause und die Möglichkeit, fitter, stärker und glücklicher zu werden. Im Namen aller Member und Coaches sagen wir heute DANKE @bapetz 🫶🏼

Auf die nächsten 10 Jahre!

#crossfitfreiburg #freiburgimbreisgau #crossfitgermany #cffr #freiburg #10years #crossfitcommunity #happybirthday #jubiläum #stayloyaltoyourteam #trusttheprocess #freiburgliebe #crossfitdeutschland #crossfitaffiliate

@athlete_photography THE MAN BEHIND THE CAM 📸

@athlete_photography
THE MAN BEHIND THE CAM 📸

Heute hauen wir mal ein fettes DANKE an unseren hauseigenen Fotografen Damian raus 🤍🫱🏼‍🫲🏾
Der Kerl ist quasi immer und überall dabei, reist mit zu Competitions, supported unsere Athleten wo er kann und sorgt stets für gute Laune und geile Pics!

Richtiger Ehrenmann der Typ!
CFFR sagt: Danke Dami 🫶🏼

📸 of 📸 by the one and only @maximilian.kelm

#athletephotography #crossfitgermany #crossfitcommunity #cffr #ehrenmann #photography #crossfitfreiburg #thankful #memberofthemonth #photographer #fitnessbundesliga #crossfitfamily

Team “Bad Mom’s Dave” beim Finale des @rhein

Team “Bad Mom’s Dave” beim Finale des @rheingym_doubletrouble in Köln 💥

Unsere beiden Coaches @davidst_92 und @aninas_7 qualifizierten sich für eines der größten CrossFit-Events unseres Landes. 30 Teams, 5 harte Workouts in 2 Tagen, Synchro- und Strongmanmovements, viele Reps und leichte Blessuren forderten die beiden Athleten extrem heraus und schnell wurde klar: Die Konkurrenz ist sackstark, fokussiert und gnadenlos! 🔥

Mit dem vorletzten Platz hat es leider nicht mal annähernd für das finale Battle der Top 10 gereicht - mit ner guten Schippe Humor jedoch für ein Wochenende voller Lacher und Good Vibes 😎

Bekannte CF-Größen und internationalen Elite-Athleten, ein krasses Publikum, geile Judges und gute Stimmung - alles in allem war das Event anstrengend, aufregend und lehrreich für “Stich-Schiwitz” 🤗 Achja… und eben lustig.

@athlete_photography
@frank.fischbach.photography

#badmomsdave #crossfitcompetition #cffr #crossfitfreiburg #crossfitathlete #competition #liftheavy

1.000 Follower 🥳 Schön, dass ihr alle hier se

1.000 Follower 🥳

Schön, dass ihr alle hier seid! Wir freuen uns über jeden einzelnen der CFFR täglich miterlebt - ob live und als Member oder rein virtuell 🥰 Danke für jeden View, jeden Like, jeden Post, jede Markierung und jedes Kommentar!

Dieses Jahr ist UNSER Jahr!
Wird wyld… Stay tuned 🤩

#crossfitcommunity #cffr #1000follower #crossfitgermany #10years #crossfitfreiburg #strictwargestern #heutemalmitschwung #followmefollowyou #2023 #freiburgliebe

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